Estamos em pleno inverno e os dias mais frios do ano já chegaram. Nesta época do ano, nosso corpo pede mais alimentos, para manter a temperatura estável em razão do frio. Mas é importante se alimentar de forma adequada e saudável. Além disso, devemos escolher alimentos que ajudem nosso sistema imunológico, uma vez que, nesta estação, é comum o surgimento de gripes e
Além de ser uma bebida deliciosa, o consumo regular e moderado do vinho pode fazer bem à saúde. Um dos principais beneficiários desse hábito é o coração. Estudos mostram que beber até duas taças de vinho por dia pode reduzir em 20% o risco de doenças cardíacas. Os polifenóis são os principais responsáveis por essa diminuição. Eles estão presentes na casca da uva e
Para ter uma vida saudável, os animais precisam de uma alimentação balanceada, com os nutrientes necessários e calorias, que geram energia. As rações são fundamentais para uma dieta equilibrada para o seu pet. Isso porque elas são elaboradas com a medida diária suficiente para suprir as necessidades deles. É preciso, no entanto, ficar atento ao escolher a ração para o seu
As origens do hambúrguer remontam ao Império Mongol, fundado por Genghis Khan no século 12. Seus domínios, no século 13, se estendiam da Península Coreana até o Leste Europeu. Eles tinham o hábito de moer carnes duras, para torná-las mastigáveis. E também de acrescentar leite ou ovo para dar liga. O hambúrguer chegou aos Estados Unidos na segunda metade do século 19, trazido por
O almoço é uma das principais refeições do dia, junto com o café da manhã e o jantar. É por meio dele que ingerimos a maior quantidade de nutrientes e calorias, que nos oferecem energia para terminarmos o restante de nossas atividades diárias. Sem o almoço ficamos desconcentrados, com menos disposição e temos nossa memória prejudicada. Mas é importante que o almoço seja uma
Quando se fala em salada muita gente ainda pensa em uma folha de alface e tomate cortado em rodelas temperados com vinagre. Mas o fato é que é possível criar uma salada saborosa, nutritiva e com muitas texturas diferentes. E isso é mais fácil do que você imagina. Por esse motivo, separamos aqui o que não pode faltar em uma salada perfeita. VERDURAS Para começar, as verduras são
Os pães brancos ainda são os mais consumidos no Brasil. Dentre eles, o mais famoso é o pão de sal ou pão francês, que também tem outros nomes, dependendo da região do País em que você estiver. Ele tem casca crocante e fina e seu miolo também é fino. Sua preparação leva farinha de trigo, água, sal, açúcar, fermento e algum tipo de gordura vegetal.O pão de queijo também faz parte
O café é uma bebida que traz vários benefícios para a nossa saúde e pode ajudar na prevenção de doenças, por conta de uma série de nutrientes, antioxidantes, vitaminas e minerais presentes em sua composição. Ele possui ferro, aminoácidos e ácidos clorogênicos, que são excelentes para combater alguns tipos de cânceres (pele e fígado), diabetes tipo 2 e doenças cardíacas,
Com a correria do dia-a-dia, muitos buscam uma refeição rápida e prática. Porém, é importante não abrir mão de opções saudáveis. Uma delas é o sanduíche natural. Leva menos de dez minutos para prepará-lo e ele tem tudo o que é importante para a nossa saúde. O sanduíche natural é repleto de nutrientes, rico em vitaminas, sais minerais, proteínas e carboidratos de qualidade.
Ao contrário do que se acreditou por muito tempo, o consumo de carne suína pode trazer diversos benefícios para a saúde. Separamos neste post alguns deles para você. PROTEÍNAS A carne de porco é uma das fontes mais completas de proteínas. Ela possui nove tipos de aminoácidos essenciais para o crescimento e a manutenção do corpo. Dependendo da quantidade, a carne suína pode até
O Brasil é o segundo maior produtor de carne de frango no mundo. Por conta de seu preço baixo, ela também é a mais consumida do País. Além de saborosa, a carne de frango é muito nutritiva. Separamos aqui alguns benefícios dela para a sua saúde: Prevenção ao câncer A carne de frango é rica em niacina (vitamina B3) que colabora na prevenção ao câncer. Ela também possui
Graças aos avanços técnicos e científicos, é possível encontrar à venda legumes e verduras de determinada estação durante o ano inteiro. Porém, legumes e verduras da safra são melhores e mais nutritivos, uma vez que o produtor rural não precisa usar vários insumos para melhorar o cultivo. Nesse caso, o produtor colhe o fruto verde para aproveitar o melhor preço. Conheça a
A laranja é a fruta mais reconhecida como rica em vitamina C. Porém, existem muitas outras frutas bastante populares que também são uma grande fonte dessa vitamina. Separamos aqui cinco delas para você ter um dia a dia mais saudável e saboroso. AcerolaÉ a segunda fruta com maior concentração de vitamina C. Ela pode ser consumida in natura ou por meio de sucos ou outras preparações.
O brasileiro ama carne e também um bom churrasco. Ninguém dúvida disso. E um bom churrasqueiro sabe que as carnes nobres possuem um sabor diferenciado em relação às demais. As principais carnes no Brasil são as das raças bovinas Nelore e Angus. Mas você sabe quais são as diferenças entre elas? Saiba quais são as principais características delas neste texto. Primeiramente, é
Além de saboroso, o suco detox é um grande aliado da saúde do corpo e da mente. Essa bebida pode ser feita com diversos ingredientes naturais, como vegetais, frutas e outros alimentos saudáveis. O suco detox ajuda a eliminar toxinas, limpando e melhorando o funcionamento das artérias, veias e outros órgãos. Por isso, ele promove o bem-estar, a vitalidade e melhora a disposição para as
As doenças do coração estão entre as maiores causas de mortalidade no mundo. Por isso, os cuidados com esse importante órgão do nosso corpo deve ser redobrado. Uma das atitudes que devemos ter para prevenir as patologias cardíacas é manter uma alimentação saudável. Existem alimentos que são bons para a prevenção de doenças do coração e outros que ajudam a minimizar os problemas
Muito se fala sobre a importância de se ter uma alimentação saudável. Mas porque, realmente, nós devemos nos alimentar de forma equilibrada? Listamos aqui alguns bons motivos para se manter uma alimentação saudável. 1 – Auxilia na perda de peso Uma dieta saudável que inclua muitas frutas e vegetais frescos, ricos em nutrientes e de baixa caloria, grãos e legumes integrais ricos em
Durante os dias de quarentena por causa do coronavírus, o tédio por não ter o que fazer e a ansiedade provocada por receio de ficar doente podem ser um prato cheio para o consumo exagerado de pratos gordurosos e artificiais, em um momento em que a alimentação saudável é essencial para manter nosso sistema imunológico funcionando bem.O isolamento social também pode ser um convite ao
Manter uma alimentação saudável pode ser algo difícil de se fazer. É preciso buscar equilíbrio, evitar excessos e manter a disciplina. Ao contrário de nós humanos, os animais de estimação não têm essa percepção e cabe aos seus donos zelarem para que eles tenham refeições saudáveis. Uma das coisas a serem evitadas é oferecer alimentos humanos para os pets. Esse tipo de
Ter uma alimentação saudável é fundamental para manter o bom funcionamento do corpo e também para prevenir doenças. Por meio dela, é possível melhorar o sistema imune, o trânsito intestinal, a qualidade do sono, o humor e a capacidade de concentração. A alimentação correta ainda auxilia no metabolismo e na redução do peso. A alimentação incorreta, por sua vez, pode provocar
Por muito tempo, a carne vermelha foi apontada como uma vilã, levando toda a culpa de problemas alimentares. Algumas pessoas defendem que é necessário evitá-la ou até mesmo retirá-la da nossa alimentação. Porém, novos estudos mostram que o consumo da carne vermelha é importante e deve fazer parte da nossa dieta. A carne vermelha é rica em proteínas, que o nosso corpo utiliza para
